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12 Minuten pro Woche: Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings / Doug McGuff

by McGuff, Doug [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Sportphysiologie | Krafttraining | Kraftsport | More titles to the topic Das Buch vermittelt sehr viel theoretisches Wissen zum Muskeltraining. Es enthält außerdem eine Kurzbeschreibung von fünf grundlegenden Übungen an Kraftmaschinen und alternativ mit freien Gewichten sowie Optimierungsmöglichkeiten des Trainings für Normal- und Leistungssportler.Availability: Checking
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag / Suzanne Martin. [Fotos Ruth Jenkinson]

by Jenkinson, Ruth [Koautor] | Martin, Suzanne [Koautor].

book Book | 2008 | DVD-Video | Übungssammlung | Wirbelsäulengymnastik | Rückenschuleinrichtung | Rückenschule | More titles to the topic Training für einen kräftigen, vitalen und flexiblen Rücken für zu Hause; dazu DVD mit 4x15-Minuten-Programmen.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vel 7 Fuen] (1).
80/20-Fitness: Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen / Christian Zippel

by Zippel, Christian [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Fitnesstraining | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Neben einführenden und grundsätzlichen Erläuterungen der Trainingsprinzipien und Ernährungstipps werden in dem Buch sowohl einfache als auch anspruchsvolle Eigengewichtsübungen vorgestellt. Ziel ist es, mit möglichst wenig Aufwand effektiv und effizient zu trainieren.Availability: Checking
Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm: Nach der anerkannten Anti-Stress-Methode MBSR / Jan Eßwein

by Eßwein, Jan [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Meditation | Achtsamkeit | Selbstmanagement | More titles to the topic Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR.Availability: Checking
Aerobic und Step-Aerobic als Gesundheitssport / Violetta Schuba ; Sara Zanellato

by Zanellato, Sara [Koautor] | Schuba, Violetta [Koautor].

book Book | 2006 | Ratgeber | Übungssammlung | Steptanz | Gymnastik | Pop-Gymnastik | Joyrobic | Aerobic | More titles to the topic Series: Praxisbücher Sport.Schritte, Armbewegungen, Choregraphien für Aerobic und Step-Aerobic als Gesundheitssport, dazu Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen mit Tube, Aero-Step und Flexi-Bar; für Trainer und Aktive.
Reihe: Praxisbücher Sport
Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Ybl Schub] (1).
After-Work-Yoga: kurze Programme mit großer Wirkung / Kathrin Thierfelder

by Thierfelder, Kathrin [Autor].

book Book | 2015 | Übungssammlung | Kundalini-Yoga | Joga | Yin-Yoga | Hatha-Yoga | Yoga | More titles to the topic Einfache Yogaworkouts für Vielbeschäftigte, um Stress und Fehlhaltungen abzubauen. Mit Schritt-für-Schritt-Fotos und verständlichen Anleitungen, besonders für Anfänger geeignet.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vck 1 Afte] (1).
Aktiv bis 100: hochaltrige Menschen in Bewegung bringen / Regelin ; Jasper ; Hammes

by Hammes, Antje [Koautor] | Jasper, Bettina M [Koautor] | Regelin, Petra [Koautor].

book Book | 2013 | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Bewegungsschulung | Alter | More titles to the topic Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren körperlich aktiv bleiben können. Mit konkreten Übungen, zahlreiche Tipps und aussagekräftigen Fotos.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Ybk 8 Rege] (1).
Aktiv gegen Osteoporose: Übungen zum Vorbeugen und Lindern / Christian Jessel

by Jessel, Christian [Autor].

book Book | 2005 | Übungssammlung | Lehrbuch | Einführung | Ratgeber | Training | Gesundheitstraining | Gesundheitssport | Präventives Training | Osteoporose | More titles to the topic Series: BLV aktiv + gesund.Ausführliches Bewegungsprogramm und geeignete Sportarten zum Vorbeugen und Lindern von Osteoporose.
Reihe: BLV aktiv + gesund
Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vel 7 Akti] (1).
Aktiv kontra Osteoporose: [Wissenswertes über Osteoporose]

by Schuba, Violetta [Autor] | Paul, Gudrun [Autor].

computer file downloadable eBook | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Präventives Training | Osteoporose | Organe & Erkrankungen | More titles to the topic Series: Wo Sport Spaß macht.Wissenswertes über Osteoporose: Knochenlehre, Risikofaktoren, Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Muskelkrafttraining; mit einem reich bebilderten Übungskatalog.
Reihe: Wo Sport Spaß macht
Availability: Checking
Anatomie des Stretchings: mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit / Brad Walker

by Walker, Brad [Autor].

book Book | 2009 | Übungssammlung | Gymnastik | Beweglichkeitstraining | Stretching | Dehnübungen | Dehnungsübung | Dehngymnastik | Muskeldehnung | Dehnübung | More titles to the topic Der australische Experte zeigt 114 illustrierte Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen. Für Sportler, Trainer und Physiotherapeuten.Availability: No items available Checked out (1).
Aquafitness für Senioren: [das ganzheitliche Fitnesstraining]

by Linke, Kathrin Andrea [Autor] | Wollschläger, Ilona [Autor].

computer file downloadable eBook | 2011 | Übungssammlung | Alter | Wassergymnastik | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen. Vorrangig für Trainer und Übungsleiter.Availability: Checking
Autogenes Yoga für Kinder / Albers-Timm, Birgit

by Albers-Timm, Birgit [Autor].

sound Sound | 2007 | CD | Übungssammlung | Kundalini-Yoga | Joga | Yin-Yoga | Hatha-Yoga | Yoga | Psychotraining | Konzentrative Selbstentspannung | Entspannungstherapie | Konzentrative Entspannung | Autogenes TrainingSeries: CD Wissen Junior.
Reihe: CD Wissen Junior
Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vck1 Auto] (1).
Ballett-Workout: Ballett, Pilates und Yoga: das effektive Kombi-Training / Jessica Mentrup

by Mentrup, Jessica [Autor].

book Book | 2014 | Übungssammlung | Bühnentanz | Klassischer Tanz | Klassisches Ballett | Tanz | Ballett | Yoga-Pilates | Yogalates | Gymnastik | Yogilates | More titles to the topic Gelenkschonendes Trainingskonzept zur Verbesserung von Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit, das klassische Ballettübungen mit Elementen aus Pilates und Yoga kombiniert. Bereits für Anfänger ohne Vorkenntnisse und ohne Gerät auszuführen.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Ybk 8 Ment] (1).
Bandscheiben-Aktiv-Programm: endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben

by Brötz, Doris [Autor] | Weller, Michael [Autor].

computer file downloadable eBook | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Bandscheibenkrankheit | Heilmethoden | More titles to the topic Ratgeber zur Diagnostik und Therapie von Bandscheibenleiden.Availability: Checking
Basisbuch Geräteturnen: von Bewegungsgrundformen mit Spiel und Spaß zu Basisfertigkeiten / Ilona E. Gerling. [DTB, Deutscher Turner-Bund]

by Gerling, Ilona E [Autor].

book Book | 2009 | Übungssammlung | Jugendtraining | Turnen | Kunstturnen | Gerätturnen | Boden- und Geräteturnen | Turngerät | Geräteturner | Geräteturnen | Kindertraining | Training | Unterricht | Tägliche Bewegungszeit | Sportförderunterricht | Schulsport | Turnunterricht | Sporterziehung | Sportdidaktik | Schulturnen | Physische Erziehung | Leibesübungen <Sportunterricht> | Leibeserziehung <Sportunterricht> | Körperliche Erziehung <Sportunterricht> | Körpererziehung <Sportunterricht> | Sportpädagogik | Bewegungserziehung | Sportunterricht | More titles to the topic Series: Wo Sport Spaß macht.Die Autorin stellt wichtige Kernelemente der Pflicht- und Kürübungen und des neuen Geräteturnabzeichens des Deutschen Turner-Bundes vor; mit zahlreichen Abbildungen, Fotos und Bewegungsbeschreibungen.
Reihe: Wo Sport Spaß macht
Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Ybl Gerl] (1).
Bauch, Beine, Po intensiv / Nina Winkler

by Winkler, Nina [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Fitnesstraining | Gesäß | Beinmuskulatur | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Frau | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Series: GU-Ratgeber Gesundheit.Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen.
Reihe: GU-Ratgeber Gesundheit
Availability: Checking
Bauch-weg-Quickies: die besten Übungen für einen flachen Bauch / Carla Bennini

by Bennini, Carla [Autor].

book Book | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Mensch | Bauch | Training | Muskelübung | Muskeltraining | Ältere Frau | Hausfrau | Geschiedene Frau | Frau <30-40 Jahre> | Erwachsener | Ehefrau | Weibliche Erwachsene | Weib | Erwachsene Frau | Weiblichkeit | Frau | More titles to the topic Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen.Online resources: Inhaltstext Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Ybk 8 Benn] (1).
Beckenboden: das Training für mehr Energie / Irene Lang-Reeves ; Thomas Villinger

by Villinger, Thomas [Koautor] | Lang-Reeves, Irene [Koautor].

book Book | 2002 | CD | Übungssammlung | Frauengymnastik | Beckenbodentraining | Beckenbodengymnastik | More titles to the topic Series: Lust zum Üben.Dass Beckenbodentraining mehr kann als bei Blasenproblemen und Bindegewebsschwächen zu helfen, wird hier gezeigt: einer Einführung in die Übungsmethode folgen ausführlich beschriebene Übungsanleitungen mit vielen Step-Fotos.
Reihe: Lust zum Üben
Availability: No items available Checked out (1).
[]: Beckenbodentraining für Männer: Harninkontinenz und Erektionsstörungen mindern und überwinden ; [mit dem Plus im Web, Zugangscode im Buch] / Ute Michaelis

by Michaelis, Ute [Autor].

book Book | 2013 | Übungssammlung | Frauengymnastik | Beckenbodengymnastik | Junger Mann | Erwachsener | Älterer Mann | Geschiedener Mann | Ehemann | Männlicher Erwachsener | Erwachsener Mann | Männlichkeit | Lebemann | Mann | More titles to the topic Auf Reha-Maßnahmen abgestimmtes Beckenbodentraining mit ca. 80 leicht nachvollziehbaren und praxiserprobten Übungen.Online resources: Inhaltstext Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vel 5 Mich] (1).
Besser konzentrieren: Der Workshop für ein besseres Gedächtnis. Konzentration in allen Lebenslagen / Carola Wegerle

by Wegerle, Carola 1964- [Autor].

computer file downloadable eBook | DVD-Video | Übungssammlung | Ratgeber | Edu-Kinästhetik | Aufmerksamkeit | Selbstmanagement | More titles to the topic Series: Humboldt : Psychologie & Lebensgestaltung.Carola Wegerle, Schauspielerin und Kinesiologin, bietet durch zahlreiche Übungen und theoretisches Wissen aus den Bereichen Kinesiologie und Yoga Unterstützung für bessere Konzentration und mehr Entspannung.
Reihe: Humboldt : Psychologie & Lebensgestaltung
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