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7-Tage-Fastenplaner: der praktische Leitfaden zum Abnehmen und Entschlacken, sich wohl fühlen: neue Kraft für Körper und Seele, Extra: jeder Tag im Überblick und Tipps für die Aufbautage : [Theorie, Praxis, Rezepte] / Hans Scherz

by Scherz, Hans [Autor].

book Book | 2007 | Lehrbuch | Einführung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Heilfasten | More titles to the topic Series: Gesunde Ernährung.Anleitung für eine Woche selbstständiges Fastens zu Hause, beginnend mit einem Entlastungstag, auf den 5 Tage Fasten und ein Aufbautag folgen, mit Wochenüberblick, Check- und Einkaufslisten sowie Kochrezepten.
Reihe: Gesunde Ernährung
Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vcl 5 Sche] (1).
Die Anatomie des Pilates: 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte / Abby Ellsworth

by Ellsworth, Abby [Autor].

book Book | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Neuroanatomie | Pflanzenanatomie | Morphologie <Biologie> | Tieranatomie | Anatomie | Gymnastik | Pilates-Methode | More titles to the topic Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Ybk 85 Anat] (1).
Aromatherapie für Sie: Duftpflaster und Seelentröster: die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen

by Zimmermann, Eliane [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Aromatherapie | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Einführung in die Aromatherapie mit über 60 Rezepten für Beschwerden aller Art, für seelische und körperliche Probleme und auch für die Körperpflege und zur Entspannung.Availability: Checking
Aufrechter Nacken: Beschwerden einfach wegtrainieren ; die besten Übungen aus der Spiraldynamik / Christian Larsen ; Bea Miescher

by Miescher, Bea [Koautor] | Larsen, Christian [Koautor].

book Book | 2009 | Lehrbuch | Einführung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Physikalische Therapie | Spiraldynamik | Genick | Nacken | More titles to the topic Series: Spiraldynamik.Das Buch behandelt die Spiraldynamik zur gezielten Eigentherapie bei Nackenbeschwerden wie Verspannungen im Nacken-Schulterbereich, den "Schildkröten-Hals" oder die Abnutzung der Wirbelsäule.
Reihe: Spiraldynamik
Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vel 7 Lars] (1).
Autogenes Training: Bewusstseinserweiterung, Ruhe und Gelassenheit / Kurt Tepperwein

by Tepperwein, Kurt [Autor].

computer file downloadable Audio Book | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Mit dieser Anleitung ist es leicht, die Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig zu lernen. Der bekannte Lebenshilfe-Lehrer und Seminarleiter Kurt Tepperwein führt in das bewährte Autogene Training ein und empfiehlt es als ideale Selbsthilfemethode. Die Übungen sind leicht und bei nur geringem Zeitaufwand überall ausführbar. Bei regelmäßiger Anwendung führt es zu deutlichen, wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Veränderungen: Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, Lebensfreude und Glück im Alltag, vitale Gesundheit, Leistungssteigerung im körperlichen wie im geistigen Bereich, Befreiung von Angst- und Stresszuständen.Availability: Checking
Autogenes Training: ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der AT-Grundstufe

by Krampen, Günter [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten "Formelvorsätze", die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.Availability: Checking
Autogenes Training - Das Basisprogramm / Delia Grasberger

by Grasberger, Delia [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber - Fit und gesund | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und vier in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit : ca. 70 Minuten), dazu Anregungen für gezielte Anwendungen bei Alltagsstress und verschiedenen Beschwerden.Availability: Checking
Basenfasten: Essen und trotzdem entlasten / Sabine Wacker

by Wacker, Sabine [Autor].

book Book | 2007 | Lehrbuch | Einführung | Ratgeber | Kochrezept | Anleitung | Kochen | Kochbuch | Ratgeber - Fit und gesund | Azidose | Heilfasten | More titles to the topic Series: GU-Ratgeber Gesundheit.Dieser Ratgeber der Heilpraktikerin Sabine Wacker zu ihrer selbst entwickelten erfolgreichen Methode des Basenfastens enthält alles Wissenswerte zur Methode allgemein und stellt ausführliche Fastenprogramme für alle Jahreszeiten vor; mit vielen Tipps und Rezepten.
Reihe: GU-Ratgeber Gesundheit
Availability: No items available Checked out (1).
Basenfasten: Essen und trotzdem entlasten / Sabine Wacker

by Wacker, Sabine [Autor].

computer file downloadable eBook | Tabelle | Kochbuch | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Einkaufen | Lebensmittel | Heilfasten | Azidose | Ernährung & Diät | More titles to the topic Series: Ratgeber Gesundheit.Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Überbelastung stresst den Stoffwechsel, stört das Wohlbefinden und macht dick. Durch die Umstellung auf basenreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse erhöht sich der Anteil an gesundheitspositiven Stoffen in der Nahrung. Das Fasten mit saisonalen Produkten erleichtert den Einstieg in die Ernährungsumstellung und entlastet sanft, ohne zu hungern. Der Ratgeber vermittelt Basiskenntnisse zum Säure-Basen-Gleichgewicht, gibt praktische Küchenhilfen und zeigt, wie das Basenfasten im Alltag funktioniert. Die ein- bis zweiwöchige Kur entlastet mit fantasievollen, leckeren Rezepten, einfachen Bewegungsprogrammen und Tipps zur Entschleunigung, vitalisiert und bringt Körper und Seele wieder ins Lot.
Reihe: Ratgeber Gesundheit
Availability: Checking
Basenfasten: das große Kochbuch

by Wacker, Sabine [Autor].

computer file downloadable eBook | 2010 | Tabelle | Kochbuch | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Einkaufen | Lebensmittel | Heilfasten | Azidose | Ernährung & Diät | More titles to the topic Basenfasten: Mit der Wacker-Methode zu dauerhaftem Erfolg. Abnehmen ohne Hunger. Was für eine tolle Vorstellung: Essen so viel ich will, mir etwas Gutes tun - und dabei auch noch abnehmen! Das geht nicht? Doch - mit Basenfasten nach der bewährten Wacker-Methode®. Dabei meiden Sie Säurebildner konsequent und setzen auf basische Lebensmittel. Und die dürfen Sie in Hülle und Fülle essen! So fasten Sie sich rundum gesund, entlasten Ihren Organismus und stärken das Immunsystem. So geht`s auf basisch: Wo stecken Säurebildner, welche Lebensmittel sind basisch? Wie integriere ich Basenfasten in meinen Alltag? Damit Sie bei solchen Fragen immer den Überblick behalten, gibt es vorweg die Basics zur Methode und viele nützliche Tipps. Garantiert basisch, lecker und einfach: Basenfasten lässt sich leicht in jeden noch so stressigen Alltag einbauen. Vom Frühstück über den Zwischensnack bis zum Abendessen - alle Rezepte sind schnell zubereitet und zu 100 % basisch. Als Extra gibt es einen praktischen Saisonkalender:So wissen Sie auf einen Blick, was zu welcher Zeit frisch vom Feld oder Baum kommt. Mit diesem Kochbuch wird Ihre Basenwoche garantiert ein Erfolg!Availability: Checking
Basenfasten für Eilige: das 7-Tage-Erfolgsprogramm: Schnell und gesund abnehmen ; die gute Laune behalten ... / Sabine Wacker

by Wacker, Sabine [Autor].

book Book | 2007 | Lehrbuch | Einführung | Ratgeber | Kochrezept | Anleitung | Kochen | Kochbuch | Ratgeber - Fit und gesund | Azidose | Heilfasten | More titles to the topic Der neue Ratgeber der Expertin S. Wacker bietet ein unkompliziertes 7-Tage-Programm für alle gestressten Menschen, die mithilfe des Basenfastens schnell ein paar Kilo verlieren und wieder fit werden wollen. Mit vielen Rezepten.Availability: No items available Checked out (1).
Bauch-weg-Quickies: die besten Übungen für einen flachen Bauch / Carla Bennini

by Bennini, Carla [Autor].

book Book | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Mensch | Bauch | Training | Muskelübung | Muskeltraining | Ältere Frau | Hausfrau | Geschiedene Frau | Frau <30-40 Jahre> | Erwachsener | Ehefrau | Weibliche Erwachsene | Weib | Erwachsene Frau | Weiblichkeit | Frau | More titles to the topic Bewährte, gut nachvollziehbare Übungen für einen flachen Bauch und eine bessere Haltung; mit 5- bzw. 10-Minuten-Programmen.Online resources: Inhaltstext Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Ybk 8 Benn] (1).
Bauchfrei: die besten Wege aus der Diät-Falle - warum nicht jeder abnehmen muss / Heinrich Everke

by Everke, Heinrich [Autor].

book Book | 2012 | Lehrbuch | Einführung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Gesundheitsbewusste Ernährung | Ernährung | Gesunde Ernährung | Gewichtsverlust <Medizin> | Abnehmen | Gewichtszunahme | Abmagerung | Gewichtsabnahme | Haysche Trennkost | Glutenfreie Diät | Abmagerungsdiät | Diät | More titles to the topic Der Arzt will erreichen, dass jeder für sich selbst das Gewicht findet, das zu ihm passt, unabhängig von Zahlen und Tabellen. Dazu gibt er Tipps zur langfristigen Änderung von Ernährungsgewohnheiten und zur Bewegung.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vcl 3 Ever] (1).
Bauchtanz: der sanfte Weg zu einem besseren Körpergefühl / Dolphina. Fotos von John Robbins

by Robbins, John [Koautor] | Dolphina [Koautor].

book Book | 2005 | Ratgeber - Fit und gesund | Orientalischer Tanz | Bauchtanz | More titles to the topic Reich bebilderter Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene zur Einführung in die Grundlagen des orientalischen Tanzes. Mit schrittweisen Anleitungen für einzelne Bewegungen und komplette Tänze sowie Infos und Bezugsquellen für Kostüme, Musik, Literatur, Videos und DVDs.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Scp Bauc] (1).
Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen / Irene Lang-Reeves

by Lang-Reeves, Irene [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Beckenbodengymnastik | Vorsorge | More titles to the topic Series: GU-Ratgeber Fitness.Trainingsprogramm für den Beckenboden mit vielen alltagstauglichen Übungen.
Reihe: GU-Ratgeber Fitness
Availability: Checking
Besser schlafen: tief und erholsam ; achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen ; [mit Übungs-CD!] / Maria Holl

by Holl, Maria [Autor].

book Book | 2014 | Einführung | Lehrbuch | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Schlaf | Einschlafen | More titles to the topic Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, das sich in der Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Mit Übungen auf beigefügter CD.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vcx Holl] (1).
Beweglicher Brustkorb: Beschwerden einfach wegtrainieren ; die besten Übungen aus der Spiraldynamik / Christian Larsen ; Bea Miescher

by Miescher, Bea [Koautor] | Larsen, Christian [Koautor].

book Book | 2010 | Lehrbuch | Einführung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Thorax | Brustkorb | Physikalische Therapie | Spiraldynamik | More titles to the topic Series: Spiraldynamik.Ratgeber zum Thema "Spiraldynamik" für Betroffene, die unter der Diagnose Skoliose, Trichterbrust, Rund- oder Flachrücken und den damit einhergehenden Beschwerden leiden.
Reihe: Spiraldynamik
Online resources: Inhaltstext Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vel 7 Lars] (1).
Blitzschnell entspannt Buch. / Robert Sonntag

computer file downloadable eBook | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Entspannungsübung | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Die Medienkombination bietet eine Vielzahl von Anregungen für einfach im Alltag zu realisierende Entspannungstechniken - geeignet für kurze Pausen, etwa im Bus, am Arbeitsplatz, in der Warteschlange oder bei der Hausarbeit.Availability: Checking
Clean your life: in sechs Wochen zur Bestform / Achim Sam. Mit Michael Hamm ... Fotos von Gulliver Theis ... Rezepte von Michael Koch

by Sam, Achim [Autor] | Theis, Gulliver [Illustrator].

book Book | 2015 | Ratgeber - Fit und gesund | More titles to the topic Der Ernährungs- und Fitnessexperte beim Magazin "Fit for Fun" bringt eigene Lebenserfahrungen ein und verfolgt einen tiefgreifenden Ansatz, den er in 12 Regeln für ein sauberes Leben zusammengefasst hat: mit dem Willen zur Veränderung in Bestform kommen. Einschließlich Übungsteil und Rezepten.Availability: Items available for loan: SB Hennef [Call number: Vcl Sam] (1).
Darm gesund – alles gesund: Ganzheitlich entgiften und revitalisieren / Franz Milz

by Milz, Franz [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber - Fit und gesund | Organe & Erkrankungen | More titles to the topic Die Medical-Detox-Revital-Kur ist eine modifizierte naturheilkundliche Methode der Brot-Semmel-Kur nach F.X. Mayr, Körper und Seele zu entgiften und zu entschlacken sowie entstandene Defizite auszugleichen.Availability: Checking

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